Entrenamiento de fuerza: el gran olvidado. ¿Pereza?

Si quieres correr sin molestias y mejorar ritmos es IMPRESCINDIBLE.

Trabajaremos pliometría, propiocepción,  potencia, técnica...

​Y sí, abdominales también.

Las temidas series son nuestras mayores aliadas.

Es el día para darlo todo y trabajar calidad.

Realizaremos tanto series cortas como largas, además de incluír cuestas o fartleks.

¡A VOLAR!

Rodajes aeróbicos.

Es decir: ritmos suaves

que nos permiten entrenar la resistencia y que son la base de cualquier entrenamiento.

También haremos

"rodajes tempo" con ritmos más alegres cercanos al de competición.